VARCLIN (varenicline) F.C.Tablet

التحكم بالوزن:
قد يزيد وزنك من1-2 كغ بعد الإقلاع عن التدخين. وهذا طبيعي والسبب لا يعود للأدوية المساعدة التي تأخذها للإقلاع عن التدخين. وليس بالضرورة أن يزيد وزنك.
وتذكر أن زيادة بعض الكيلو غرامات هو أفضل بكثير من التدخين. وما يسببه من مشاكل صحية.

ومن هنا بعض النصائح التي تجنبك زيادة الوزن:
- فرشي أسنانك أو استعمل غسول فموي منتعشاً طوال الوقت.
- اشرب ماء ً قبل الوجبات.
- تناول وجبات متوازنة لكن حاول أن تقلل من كمية الطعام قليلاً.
- غادر طاولة الطعام بمجرد إنتهاءك من تناول الطعام.
- إذا شعرت بالجوع بين الوجبات. تناول حلوى خالية من السكر أو فواكه.
- إمشي قليلاً أو قم ببعض التمارين الرياضية يومياً. وذلك لحرق السعرات الحرارية والتخلص من الضغط النفسي.

1 - 2 - 3 - 4 - [5] - 6 - 7