VARCLIN (varenicline) F.C.Tablet

في يوم الإقلاع عن التدخين، غير عاداتك اليومية:
- تخلص من كل السجائر المتبقية لديك والأشكال الأخرى من التدخين مثل السيجار والغليون والنرجيلة.
- إذا كنت معتاداً على شرب القهوة. حاول أن تغير إلى الشاي وأمسك فنجانك باليد الأخرى.
- اجلس في أماكن غير التي اعتدت الجلوس فيها أثناء نشاطاتك اليومية،
- اطلب المساعدة من طبيبك وأهلك وأصدقائك، لأن الأيام والأسابيع الأولى ستكون صعبة. لكن المساعدة والدعم سيساعدانك كثيراً.
- ضع خطة تجعلك مشغولاً طوال اليوم.
- تخلص من كل المنافض المتبقية لديك.

نصائح للإستمرار في الإقلاع عن التدخين:
قد يحدث لديك بعض الأعراض الجانبية نتيجة تناقص تركيز النيكوتين في جسمك. ويعتبر حدوث هذه الأعراض جيداً لأنها تشير إلى بدء تخلص جسمك من النيكوتين الموجود فيه لكن الإستمرار بالإقلاع يعتبر صعباً.
التمارين الرياضية والإسترخاء سيساعدانك في الإستمرار.
قد تظهر هذه الأعراض عند بعض الأشخاص في بداية الإقلاع عن التدخين وهي:
- الغضب والتصرف بصورة غير لبقة.
- الأرق: لكن النشاطات الرياضية والمشي يساعدانك في التغلب على هذه الحالة.
- السعال: تناول الشاي أو بعض الأدوية المضادة للسعال. أو الحلوى الخالية من السكر قد تساعدك في التخلص من السعال.
- تباطؤ في النبض.
- صعوبة في التركيز.
- الشعور بعدم السعادة والإحباط. وعدم الراحة.
- إضطراب في النوم والإحساس بالتعب: حاول ألا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد السادسة مساءً
- الشعور بالجوع وزيادة الوزن.
- الصداع: خذ حماماً ساخناً. تنفس بعمق وحاول أن تسترخي وتستمع إلى الموسيقى.

1 - [2] - 3 - 4 - 5 - 6 - 7